w miejscu

Wiek : 30 Waga :53 Wzrost :166 Obwód w biuście(1) : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3): Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi (chyba) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak [...]

[...] co lepsze. Nie chce wyglądać jak jakiś koks a chciałbym przybrać troche masy mięsniowej i po prostu lepiej wyglądać bo teraz wyglądam strasznie ;< W skrócie chciałbym uzyskac od was porady jak ułożyć dobrą diete,plan treningowy i od czego zaczelibyście na moim miejscu. Jeśli czegoś nie napisałem co jest istotne prosze o wspomnieni mi o tym :)

to tam są przyczepy prostowników przedramienia (nadkłykieć boczny kości ramiennej) i stan zapalny przyczepów ścięgien prostowników w tym miejscu to jest tzw. łokieć tenisisty, jeśli masz akurat to co piszę z przyczepem.

[...] - Zawodnicy poniżej 18 lat muszą przedłożyć zgodę prawnych opiekunów na start w zawodach. - Uczestnicy przyjeżdżają bezpośrednio na weryfikację, która odbędzie się w miejscu zawodów (Klub Kultury w Żelistrzewie), w godz. od 9:00 do 11:00. - Przy weryfikacji wymagane będą następujące dokumenty: ważna licencja zawodnika, ważna karta [...]

Już ostatnie egzaminy i wolne :) . Do sopotu ejst jeszcze troche czasu to fakt . Waga stoi w miejscu ale sylwetka się poprawia . Klata się bardzo wypełniła i barki zarysowały .Wszystko wyjdzie na redu > Teraz mnie infekcja dopadła ale nie stopuje i walcze :). TRENING WTOREK 1.Krzyzowanie linek w bramie 4x12 2.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej [...]

ale skoliozę też w dzieciństwie stwierdzoną miałam i po żebrach widzę, że jedna strona bardziej wystaje i talia też w jednym miejscu jest bardziej wicęta

[...] mam prośbę o sprawdzenie diety do oceny. Wiek : 28 lat Waga : 61 kg Wzrost : 177 cm Obwód w biuście(1) : 85 cm Obwód pod biustem : 74 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 68 cm Obwód na wysokości pępka : 80 cm Obwód bioder (3): 94 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 cm Obwód łydki : 32 cm W którym miejscu najszybciej [...]

[...] mi się, nigdy nie robiłem cheat dayów) ... przez najbliższy tydzień, widziałem zmiany w ilości fatu na sobie, odsłaniały się bardziej mięśnie itp. (waga jednak stała w miejscu), ale no tylko tydzień to trwało, i znowu nic się nie dzieje. No właśnie po to spróbuj wrzucić kalorie przez czas dłuższy niż jeden dzień, żeby na dłużej podkręcić [...]

1.JACK'D UP 2.9/10 całkiem cool 3.9/10 bardzo dobra 4.9/10 na miejscu 5.9/10 - przed treningiem byłem jakiś ospały,z lekkim bólem głowy a co się okazało trening wyszedł zaj**iście z bardzo dobrą pompą gdzie nawet okablowanie się pokazało.godne polecenia i to bankowo , teraz paczę to były 2 porcje w 1 torebce ( :)) ) więc nie mogło być lipy haha [...]

[...] że ledwo zrobiłam ostatnie burpee a potem już w wannie stwierdziłam, że może bym jeszcze coś z siebie wyciągnęła ale po odpoczynku bo tak bez żadnej przerwy to śmierć na miejscu- kondychy nie ma za grosz... trza wypracować wszystko od zera. Dziś jeszcze będzie joga około 30 minut, sztywna jestem jak kołek. Madzianna widziało mnie już tyyylu [...]

W którym miejscu jest ta ankieta ?

Twoj wzrost zapisany jest w genach... Nie na silowni czy w innym miejscu Słusznie, ale geny to nie wyrok, tylko pewien zarys, jak może wyglądać organizm przy optimum środowiskowym. Maksimum założeń dziedzicznych nie da się przeskoczyć, ale można tak niekorzystnie ustawić sobie środowisko (pożywienie, higiena, sterydy), że nie wykorzystamy nawet [...]

Twoj wzrost zapisany jest w genach... Nie na silowni czy w innym miejscu

dziś przyszła laska, młoda, szczupłą... i co... w planie miała chyba ino nogi i trening opierał się głownie na wykrokach: w miejscu, na podwyższeniu z przodu, z tyłu... dobrze, że obiążeniem manewrowała, bo to 4 kg wzięła, to 6 kg ;-)

[...] mogłam zacząc od "12", ale przypomniał mi się poprzedni trening regresowy, gdzie 12 kg wydawało się bardzo ciężkie 3a. wypady 6 kg, 8 kg, 45 kg (sztanga, wykroki do tyłu w miejscu) 6 kg x 3 --> podejrzałam filmik od Martuccy o wykrokach chodzonych z hantlami trzymanymi u góry, oj, ciężko bardzo, ale lepiej się pion tułowia trzyma 6 kg, 6 kg, 8 [...]

Mozesz jesc owoce ale nie same :) Dopoki jakas madra glowa sie u Ciebie nie wypowie to ja bym na Twoim miejscu podbila spokojnie do 1800kcal, 110 bialka i jakies 60-70g tluszczy.Trzymaj rozklad, wrzucaj pomiary co tydzien to i modkom bedzie latwiej cos doradzic jak tu zajrza :-) dzemor od babci raz na jakis czas Cie nie zabije %-) ale na razie w [...]

dokładnie, ektomorficznie to nie wygląda, na Twoim miejscu zjechałbym do chociaż do widoczności prostych brzucha/ żył na barkach przy napinie, a potem dodał do pieca.. a niech jakiś spec ze swojego punktu widzenia powie: jest w ogóle sens czaskać bcaa rano przed śniadaniem? moim skromnym zdaniem to się zmarnuje bo na drodze metabolizmu organizm [...]

Ja mam tak durnowato zmiany w pracy poukładane,ze każdy dzień kiedy mogę iść na siłkę doceniam i lecę tam prawie (nie lubię ćwiczyć siłowo w domu)Tylko czasem fizycznie wydaje mi się ,ze nie podniosę sztangielki.Ale już na miejscu ,po przebraniu jakiś pałer we mnie wchodzi i działam:)

[...] Wymiary Wiek: 21 lat Waga: ok. 78kg (nie mam w domu wagi) Wzrost: 170cm Obwód w biuście: 99cm Obwód pod biustem: 83cm Obwód talii w najwęższym miejscu: 80cm Obwód brzucha w najszerszym miejscu 96cm Obwód na wysokości pępka: 90cm Obwód bioder: 105cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 62cm Obwód łydki: 40cm Aktywność [...]

[...] robić górę. Na razie plan to 2 msc luzu, za 2-4 tyg lekkie treningi gory na msszynach itp potem zacznę od wycinki. A na masie zaczną robić nogi. Jutro pójdę na usg bo nie wierze dziadoei że to rok się będzie goic Dobry lekarz, jak ci to wszystko powiedział bez usg. Czarodziej. Na twoim miejscu wykładam bym kasę i leciał gdzieś prywatnie.